Hoe te springen

Zeker als u al wat langer een trampoline heeft is het leuk om er verschillende sprongen op te kunnen. In het begin moet u nog erg uitkijken, u of uw kinderen moeten vaak nog even wennen aan het gevoel van de veren en daarom is het verstandiger eerst gewone sprongen te doen. Ook is het verstandig om dat als warming-up te gebruiken, zodat u makkelijker andere sprongen kunt doen.

Als u genoeg gewend bent aan de trampoline en u bent zeker genoeg van uzelf, is het het handigste als u leert te stoppen. Dit doet u door uw knieën te buigen als u op het laagste punt bent, als de trampoline dus helemaal is ingeveerd. De terugvering van de mat wordt dan opgevangen, waardoor u bijna meteen stilstaat. Als u op de verkeerde manier probeert te stoppen kunt erg last krijgen van uw benen.

Daarna kunt u aan verschillende standaard sprongen beginnen, zoals de streksprong (uw lichaam gestrekt houden, met de armen omhoog), hurksprong (in een hurkhouding springen, met de armen omhoog), zitsprong (op uw achterwerk landen, in plaats van op uw voeten), draaisprong (een halve of hele draai maken tijdens uw sprong) en de spreidsprong (als u op het hoogste punt bent uw benen spreiden).

Als u al deze sprongen kunt en genoeg hebt geoefend, bent u toe aan de wat moeilijkere sprongen, zoals de salto, salto achterover, schroef en baranies. De trampolinefabrikant adviseert om geen salto’s te maken, omdat u dan het risico loopt om op uw nek te landen. Die zou dan kunnen breken, wat ernstig letsel kan veroorzaken. Toch, als u zeker bent van uzelf en u denkt het te kunnen, kunt u het wel doen. De salto kunt u het beste oefenen, door eerst een koprol, dan een zweefrol en dan steeds meer een salto te maken. Zo kunt u langzaam naar een salto toewerken, zonder dat u een groot risico op ongelukken loopt. Baranies zijn salto’s met een halve draai erin, erg moeilijk en echt voor de verder gevorderde springers. Bij de moeilijkere sprongen is het ook noodzakelijk om een grote trampoline te hebben, met verschillende veiligheidsaccessoires.

Er zijn nog veel meer moeilijke sprongen te springen, maar dat zijn meer de sprongen die geoefende springers doen. Zij doen meestal ook mee aan wedstrijden en hebben professionele begeleiding. Het is zeker niet aan te raden al die moeilijke sprongen alleen te proberen.

Lees verder over veiligheidsaccessoires >>